Trabajar en internet desde la casa es el ideal de empleo para la mayoría de los mortales, sin saber que si se cae en ciertos hábitos esto podría tener consecuencias. Este estilo de vida que podemos resumir como “pegado al computador” conlleva riesgos para quienes lo practican.
Así que si eres un Freelancer o simplemente te pasas horas sentado frente a la pantalla por fascinación u otro motivo, te invitamos a conocer los peligros que podrían afectarte. Pero no desesperes, como todo problema, existe solución.
1. Adicción a la cafeína: Si no puedes empezar el día sin beber café, lo necesitas a lo largo de toda la jornada y te pones irritable cuando se acaba, eres un adicto. La solución a esto podría ser cambiar tu taza por una más pequeña, ya que si comúnmente bebes 2 porciones, puedes seguir haciéndolo pero con un recipiente más reducido, que le enviará la señal al cerebro de que ya obtuvo lo que requiere diariamente.
2. Predilección por trabajar de noche: La mayoría de los freelancers creen que funcionan mejor de noche y se quedan frente al PC hasta altas horas de la madrugada. Para remediar esta situación y no te vuelvas un zombie, lo mejor es organizar la agenda desde la jornada anterior para calcular cuánto trabajo pendiente te queda y encontrar la forma de terminarlo durante el día.
3. Fumar:Es normal que quienes fuman, lo hagan con mayor frecuencia mientras trabajan. Una buena idea es proponerse que nuestro espacio de trabajo este libre de humo. Para ello, debes sacar todos los cigarrillos y ceniceros que estén en el lugar. Eso te obligará a trasladarte a otro lugar para hacerlo.
4. Síndrome del túnel carpiano: Esta desagradable situación ocurre por la acción repetitiva de tipear y mover el mouse sin levantar la mano. Recordemos que esta afección que ataca nuestros dedos y muñecas se corrige con cirugía, lo que implica al menos 6 semanas de recuperación.
Para evitarlo, es bueno ejercitar las manos por 1 hora al día, estirando los brazos, plegando los dedos y rotando las muñecas. Asimismo, es bueno usar bolas de masaje mientras estamos en el escritorio.
5. Ojos irritados: La falta de sueño, sumada a la gran cantidad de horas que miras tu luminosa pantalla, puede provocarte problemas en los ojos. La solución es fácil: cierra tus ojos por algunos minutos, lava tu cara con agua fría o pon compresas frías.
6. Falta de atención: ¿Te distraes fácilmente, y en medio del trabajo revisas correos personales, Twitter, Facebook o cualquier otra cosa?. Para que no te pase tan seguido y no tengas que quedarte más horas frente al PC porque no alcanzaste a terminar tus deberes, prioriza tus obligaciones y cierra todo lo que no tenga que ver con tus obligaciones. Divide tu labor en lapsos y date pequeños descansos entremedio.
7. Dolor de cuello y espalda: El estar mucho tiempo sentados puede volver rígido tu cuello y provocarte dolores. El remedio es caminar, estirarte y rotar tu cuello cada cierto tiempo, una vez por hora estaría bien. Además intenta colocar una almohada.
8. Mala postura:¿Tienes la tendencia de encorvar la espalda cuando estás frente al computador? Tu columna vertebral puede dañarse, así que lo mejor que puedes hacer es invertir en una silla engonómica para corregir tu postura.
9. Estrés: Puede que trabajes mejor bajo presión, pero esto no significa que no te estreses. Para evitarlo, debes identificar qué parte de tu trabajo es más importante y potenciarla. Organízate y cumple con todos los consejos anteriores, como por ejemplo, no trabajar hasta altas horas de la noche.
10. Subir de peso: Es un hecho, si no te mueves, engordarás. Estar mucho tiempo sentado no sólo te hace ganar kilos, sino que además deforma tu cuerpo. En tus tiempos libres practica cualquier ejercicio, aunque sea uno que no requiera mucho esfuerzo físico.
(Vía Kabytes.com)
Tiene sus contras pero nada mejor que trabajar desde casa, además las redes sociales te mantienen conectado todo el tiempo, alguien utiliza My Developer Works? Camino al Nerdvana! https://www.ibm.com/developerworks/mydeveloperworks/?lang=es&S_TACT=105AGY80&S_CMP=P4P&ca=Ogil-SM
obioo como geeks, es impresindible no usar my developer works
Diego, como es eso? no entiendo bien para que sirve…
Carolain.. como el sitio de developer works lo dice… Si usted está aquí para resolver un problema técnico, para brindar su conocimiento a un grupo o proyecto, o para empaparse con conocimiento de los expertos, usted encontrará que los blogs, foros, grupos y wikis en la comunidad My developerWorks están a su servicio…
es un lugar donde encontramos de todo eso, y son dosis de conocimientos inyectados a la vena..
!
Diego, no creo que el ser geek implique que no puedas tomar de otro lado lo que ya está hecho para ir un poco más allá.
Yo lo uso y le copio a Caolain (espero tus comentarios) http://bit.ly/mydeveloperWorks, a mi me resultó y sirve para mantenerte informado y capacitarte como desarrollador.
Saludos
jajaja al parecer, veo que no me he hecho explicar bien!
YO USO Y APOYO My Developer Works como red.-
el uso de las tecnologías de la información siempre debe ser abierto a mi parecer esto dada mi condición de precursor del open source y todo lo relacionado con la libertad de información, y es por ello que tambien promovemos aquí en chilegeek el uso de software libre, como una forma de capacitación para desarrolladores asi como tambien como una herramienta util para mejorar los sistemas que ya existen.-
Estudiemos el codigo, aprendamos de el, luego mejoremoslo y hagamos algo mejor en conjunto… (por eso uso wordpress, joomla, drupal en mis sitios .- xD)
y
“obioo como geeks, es impresindible no usar my developer works”
me refiero a que a mi parecer es una herramienta imprecindible como geek, para mantenerme bien informado, asi como tambien en constante aprendizaje! y es por ello que la recomiendo por ser una muy buena plataforma!